기술
감정을 컨트롤하는 마인드셋 전략 – 감정에 휘둘리지 않는 삶을 위한 5가지 방법
“감정이 올라오면 컨트롤이 안 돼요. 어떻게 하면 덜 흔들릴 수 있을까요?”우리는 매일 다양한 감정과 마주합니다. 기쁨이나 행복 같은 긍정적인 감정도 있지만, 분노·불안·슬픔 등 부정적 감정도 우리 삶의 일부분입니다.감정을 잘 다스리지 못하면 인간관계나 일의 성과에도 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 TRIZ(발명 문제 해결 이론)의 사고법을 활용해,감정 컨트롤이 어려운 이유를 분석하고, 감정에 휘둘리지 않고 평온을 유지할 수 있는 현실적인 마인드셋 전략 5가지를 알려드립니다. 😊🚩 1. 감정을 ‘분리’하는 습관 기르기“감정은 내 자신이 아니라, 나에게 나타난 반응일 뿐입니다.”TRIZ 원리: 공간적·시간적 분할 원리감정과 나 자신을 분리 → 감정을 객관화하여 바라보기✅ 실천법:감정이 올라올 때 ‘감정..
