기술
업무 집중도와 연결된 루틴 설계를 통한 쉽게 지치지 않는 체력 관리법
오후만 되면 사라지는 집중력, 왜 그럴까"아침에는 그렇게 의욕적이었는데, 왜 점심만 먹으면 이렇게 졸리고 집중이 안 될까요?"이런 고민, 혹시 하고 계시지 않나요? 많은 직장인과 프리랜서들이 공통으로 하는 걱정거리입니다. 오전에는 번뜩이던 아이디어가 오후 2시만 되면 감쪽같이 사라지고, 저녁이 되면 "오늘도 별로 한 게 없네"라며 자책하게 되죠.그러나 이는 단순히 의지력의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 생체리듬과 에너지 시스템을 제대로 이해하지 못한 채로 잘못된 루틴을 반복하고 있기 때문입니다. 체력 관리 루틴을 통해 이 문제를 근본적으로 해결할 수 있다는 사실, 알고 있으셨나요?함께 움직이는 체력과 집중력다수의 사람들이 체력과 집중력을 별개의 문제로 생각합니다. 그렇지만 최신 뇌과학 연구에 따르면, 신체..
