기술
실패하는 다이어트의 패턴과 개선 전략: 살이 안 빠지는 진짜 이유
"운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 나는 빠지지 않을까?"누구나 한 번쯤은 다이어트에 도전합니다. 그리고 대부분은 반복적으로 실패를 경험하죠. 하루 이틀 열심히 하다가 작심삼일로 끝나고, 결국 '나는 의지가 약해서 안돼'라며 자책하는 패턴. 하지만 다이어트는 의지의 문제가 아니라 구조의 문제입니다.이 글에서는 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유를 행동 패턴과 심리적 요인으로 나누어 분석하고, 이를 TRIZ 사고법과 연결하여 지속 가능한 개선 전략을 제안해드립니다. 살을 빼는 것보다 중요한 건, 내 몸과 나를 제대로 이해하는 것입니다. ---1. 실패하는 다이어트의 전형적인 패턴 5가지1) '빡세게' 시작해서 번아웃에 빠진다처음부터 1일 1식, 2시간 운동 등 극단적인 방법을 시도하면, 단기적으로는 효..
